Wir waren alle da: In dem Moment, in dem Sie sich schamlos auf Ihren Friseur, Dermatologen oder Zahnarzt starren und denken: Wie zum Teufel schafft sie das? Was ist das Geheimnis ihres tollen Haares, ihres porenfreien Teints oder ihrer makellosen Zähne?
Nun, wir haben uns entschieden, direkt zur Quelle zu gehen und herauszufinden, wie wir diesen zeitlosen Look – natürlich – bekommen. Wir haben die gefragtesten Stylisten, Ästhetiker und Mediziner der Schönheitsindustrie gebeten, ihre Tricks zum Stoppen der Uhr zu verraten. Wenn es keinen Jungbrunnen gibt, könnte ihr unerwartet einfacher Rat das Nächstbeste sein.
Wichtig, nicht rauchen.
Fügen Sie dies zu der bereits langen Liste der Gründe hinzu, aus denen Sie aussteigen sollten. Während weniger ernst als die Verringerung Ihrer Chancen, an Lungenkrebs oder Herzerkrankungen zu erkranken, schadet das Rauchen auch Ihrem Aussehen. Die Gewohnheit nimmt eine Hauptabgabe auf Ihrem Aussehen und trägt zur vorzeitigen Hautalterung, zu den Knicken, zu den gefärbten Zähnen und sogar zu erhöhtem psoriasis Risiko bei.
„Rauchen erhöht die Falten durch Gesichtsbewegungen, und es hat auch eine gefäßverengende Wirkung, was bedeutet, dass es den Blutkreislauf erstickt“, sagt der Dermatologe David Stoll, MD, Autor von A Woman’s Skin.
Essen Sie Ihre Antioxidantien
Während eine gesunde Ernährung Wunder für den ganzen Körper bewirkt, sind Früchte und Gemüse, die Antioxidantien wie Vitamin B und E enthalten, besonders gut für die Haut geeignet.
„Antioxidantien schützen die Haut vor freien Radikalen in der Umwelt, die für die Hautzellen schädlich sind“, sagt die Dermatologin Marnie Nussbaum, Chefarztin von Sebamed. „Sie verhindern, dass freie Radikale das Elastin und Kollagen der Haut abbauen, was zu einer jugendlicheren, gesünderen Haut führt.“
Für die Vitamine B6 und B12, füllen Sie Ihren Teller mit Fisch und Geflügel. Vegetarier können Vitamin B6 durch Kichererbsen erhalten, die 55% Ihrer DV in nur einer Tasse enthalten. Und Weizenkeimöl (100% DV), Sonnenblumenkerne (37% DV) und Mandeln (34% DV) sind hervorragende Quellen für Vitamin E.
Schlafen Sie auf dem Rücken
Schläfst du immer auf deiner Seite? Die Gewohnheit könnte dazu führen, dass sich auf der Wange Linien bilden, die ständig gegen das Kissen gedrückt werden. „Das Schlafen auf einer Seite kann auf jeden Fall allein auf dieser Seite Falten verursachen“, sagt Dr. Stoll. „Ich habe das schon oft gesehen.“
Seitenschläfer wollen vielleicht auf den Rücken wechseln – und das nicht nur, um Falten zu vermeiden. Rückenschläfen lindert Nacken- und Rückenschmerzen, bekämpft Sodbrennen und hilft sogar, schlaffe Brüste zu verhindern.
