Archive - Januar 2020

Es ist ziemlich normal, einen Lichtwecker zum Aufwachen zu benutzen. Er kann sogar etwas über Ihre Persönlichkeit aussagen. Nicht so häufig ist es jedoch, dass die Uhr einen Sonnenaufgang nachahmt und Sie mit einer allmählich zunehmenden Lichtmenge weckt.

Wie machen die besten Lichtwecker das Aufwachen leichter? Erfahren Sie, wie eine Dämmerungssimulationsleuchte funktioniert, warum sie einem akustischen Wecker vorzuziehen ist, wer am meisten von ihrem Einsatz profitiert und welche Alternativen es gibt, die helfen können, ein zirkadianes Muster zu erzwingen, um Schlaflosigkeit zu lindern und das Aufwachen und Aufstehen zu erleichtern.

Definition eines Lichtweckers

Ein Lichtwecker oder Dämmerungssimulationslicht ist eine künstliche Lichtquelle, die in eine Standard-Digitaluhr integriert ist. Sie ist zeitlich so eingestellt, dass sie eine Person zu einer bestimmten Zeit allmählich weckt. Dies geschieht durch Nachahmung des stetig zunehmenden Lichts des Sonnenaufgangs, oft über 30 bis 350 Minuten, aber einige Modelle erlauben es, den Timer von 20 bis 60 Minuten einzustellen.

Diese Simulatoren können mit einer weißen oder gelben Vollspektrum-LED-Glühbirne ausgestattet sein. Das Farbspektrum oder die Farbtemperatur (man denke an die „Wärme“) dieses Lichts kann von einem Modell zum anderen leicht variieren. Die meisten sind von bescheidener Intensität, oft 100 bis 300 Lux, mit weniger Licht als ein Standard-Leuchtkasten.
Auch die Zusatzfunktionen unterscheiden sich von einem Produkt zum anderen erheblich. Viele haben die Möglichkeit, die Lichtintensität und die Schlummerfunktionen einzustellen und verfügen über zugehörige Standard-Alarmtöne oder Musik. Möglicherweise sind USB-Anschlüsse zum Aufladen von Geräten integriert. Neben der Förderung eines allmählichen Erwachens können einige sogar das Licht allmählich dämpfen (eine so genannte Sonnenuntergangsfunktion), wodurch sich das Einschlafen natürlicher anfühlt.

Wie sie funktionieren, die Lichtwecker

Lichtwecker können das Aufwachen erleichtern, aber wie funktionieren diese Geräte? Es ist wichtig, die natürlichen Muster von Licht und Dunkelheit zu berücksichtigen und wie der zirkadiane Rhythmus optimalen Schlaf und Wachzustand erzwingt.

Der Mensch hat sich, wie die meisten Tiere, dazu entwickelt, bei Dunkelheit über Nacht zu schlafen. Umgekehrt wirkt Licht auf das Gehirn und den Körper im Wachzustand. Es unterdrückt das Melatonin und aktiviert das zirkadiane Alarmsignal. Licht zur falschen Zeit, wie von einem Bildschirm vor dem Schlafengehen, kann das Einschlafen erschweren und zu Schlaflosigkeit beitragen. Am Morgen, wenn es in einen Lichtwecker eingebaut ist, kann es das Aufwachen erleichtern.

Licht übt diese Wirkung aus, indem es von den Augen über die Sehnerven zu einem Bereich des Gehirns wandert, der den zirkadianen Rhythmus des Körpers reguliert. Dieser Bereich des Gehirns, der als suprachiasmatischer Kern bezeichnet wird, liegt im Hypothalamus. Er ist die Hauptuhr des Körpers. Ohne ihn würden die Schlaf- und Wachmuster, der Stoffwechsel, die Hormonausschüttung, die Cortisolwerte, die Körpertemperatur und andere Prozesse Amok laufen. Glücklicherweise kann uns Licht zur richtigen Zeit helfen, zu schlafen und uns besser zu fühlen. Sogar künstliches Licht kann, wenn es zu einem geeigneten Zeitpunkt eingesetzt wird, die normalen Muster unseres Körpers verstärken, die bestehen würden, wenn wir in einer vollkommen natürlichen Umgebung schlafen würden.

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Kein anderes Gerät trocknet frisch gewaschenes Grün und andere Produkte so schnell und effizient wie eine Salatschleuder. Ganz zu schweigen von den anderen Aufgaben, die es bewältigen kann. Aber macht es das wirklich zu einer Notwendigkeit in der Küche? Ja, die Salatschleuder hat eine Menge zu bieten, aber sie nimmt viel Platz im Schrank ein. Ist sie wirklich so wertvoll, dass sie so viel Lagerfläche in Anspruch nimmt? Es ist ein Küchenabwurf – auf welcher Seite stehen Sie?

Um ehrlich zu sein, dachte ich einige Jahre lang, dass Salatschleudern ein leichtfertiges, unnötiges Küchenwerkzeug sind,denken Sie! Ist aber nicht so: Hier finden sie gute Salatschleudern: Salatschleuder Test. (Was zugegebenermaßen größtenteils daran lag, dass ich keine hatte, und ich hatte auch noch nie eine gehabt. Und ich hatte nicht den Platz, um überhaupt in Betracht zu ziehen, eine zu haben). Es gab einfach keine Möglichkeit, eine Salatschleuder in mein Leben zu integrieren, und ich hatte kein Problem damit, Grünzeug auf die altmodische Art zu waschen und zu trocknen.

Dann änderten sich die Zeiten. Ich zog mit meinem Verlobten in eine neue Wohnung (mit einer wesentlich größeren Küche und Lagerraum), und zu seinen Küchengeräten gehörte eine Salatschleuder. Endlich bekam ich die Gelegenheit, dieses Werkzeug zu erleben, und zu meiner Überraschung war ich schnell beeindruckt.
Im Allgemeinen gibt es zwei Lager von Menschen, wenn es um Salatschleudern geht: diejenigen, die begeistert auf dieses Werkzeug schwören, und diejenigen, die einfach nicht an seinen Wert glauben.

Salatschleudern: Das Schlachtfeld

Ja. Ja zu den Salatschleudern. Sie sind größer, als Sie sich vorstellen können. Tatsächlich bin ich gesünder als der Durchschnittsmensch, weil ich eine Salatschleuder besitze.
Vielleicht waren Sie anfangs skeptisch, eine Salatschleuder zu kaufen. Aber es ist die Art von Werkzeug, das man sich, wenn man es einmal hat, nicht mehr vorstellen kann, wie man jemals ohne sie leben kann. Vor allem, wenn man viele Salate isst oder mit Grünzeug und frischen Kräutern kocht. Tatsächlich könnte Ihr Verbrauch dieser Dinge sogar noch zugenommen haben, sobald eine Salatschleuder in Ihre Küche kam. Das Putzen von Grünzeug (und sogar Obst!) ist für Sie keine Option. Ja, Salatschleudern nehmen viel Platz im Schrank ein, aber sie bieten mehr als genug Wert und sind jeden Zentimeter Platz wert. Und selbst wenn Sie nicht ganz den Platz dafür hätten, würden Sie einen Weg finden, um Platz zu schaffen, denn genau so wichtig ist dieses Werkzeug in Ihrer Küche.

Salatschleudern – was? Nein. Ich möchte, dass meine 3 Quadratmeter Schrankraum für echte Werkzeuge reserviert werden, danke.
Ein Küchenwerkzeug, und zwar ein sperriges, mit dem Zweck, frisches Grün zu reinigen; es gibt viel bessere oder zumindest einfachere Methoden. Das ist definitiv nicht notwendig. Auch wenn es nicht gerade teuer ist, warum sollte man Geld für einen weiteren Küchengegenstand bezahlen – einen, der einen relativ einmaligen Nutzen hat – wenn man die Arbeit mit Dingen erledigen kann, die man bereits hat, wie ein Sieb, Handtücher oder sogar einen Kissenbezug.
Vielleicht besitzen Sie sogar eine Salatschleuder, aber anstatt sich regelmäßig als nützlich zu erweisen, sitzt sie in den hinteren Reihen eines oberen Schranks, der Platz wegnimmt und Staub sammelt. Und wirklich, für den Platz, den sie einnimmt, hat sie einfach nicht genug Wert.

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Ich falle in das letzte dieser beiden Lager. Während ich mich anfangs über eine Salatschleuder aufgeregt habe, hat das Gefühl schnell nachgelassen. Ich verstehe, warum die Leute dieses Werkzeug mögen, aber für mich hat es einfach nicht genug Wert, um seine unhandliche Größe zu rechtfertigen. Ich schätze Mehrzweckwerkzeuge. Je mehr Funktionen ein Werkzeug oder Gerät ausführen kann, desto mehr Wert hat es für mich. Und leider ist die Salatschleuder meiner Meinung nach einfach nicht ausreichend.
Was halten Sie von Salatschleudern? Ist sie eines Ihrer begehrtesten Küchenwerkzeuge? Oder kommen Sie auch ohne sie aus?

Die Beheizung eines Raumes mit Heizdecken kann eine gute Raumtemperatur liefern und ist sehr energieeffizient. Das bedeutet, dass Sie durch den Einbau von Strahlungsheizungen in Ihre Decken Heizkosten sparen und sogar einen Beitrag zur Verringerung der Treibhausgasemissionen leisten können. Die Verwendung von Heizdeckenwärme kann auch eine gleichmäßige Wärme über den gesamten Raum liefern, anstatt sie in der Nähe des Heizkörpers zu platzieren und zu hoffen, dass sie in andere Bereiche wandert. Manche Menschen sind überrascht, wie gut ein Deckenstrahler einen Raum erwärmen kann, sind aber dennoch besorgt, dass dies nicht die effizienteste Art der Nutzung von Strahlungswärme ist Weitere Heizdecken hier im Test.

Wie eine Heizdecke genau funktioniert

Die Logik der Nutzung von Strahlungswärme in der Decke kann fehlen. Jeder weiß, dass heiße Luft nach oben steigt. Die Verwendung einer Deckenheizung scheint daher dem Zweck der Erwärmung des Raumes zu widersprechen. Eine Deckenheizung kann jedoch sehr effizient arbeiten und ist voll und ganz in der Lage, einen Raum zu erwärmen. Sie tut dies, indem sie die in der Decke erzeugte Wärme an die Umgebung überträgt, und zwar durch einen Prozess, der als „Wärmestrahlung“ bezeichnet wird.

Diese Technik bedeutet, dass die Wärme durch den gesamten Raum wandert, wobei die heißen „Strahlen“ vom Strahlungsheizkörper bis zu einer Oberfläche wandern. Im Gegensatz zu normalen Heizgeräten, die durch Konvektion heizen oder die Luft in der Nähe der Wärmequelle erwärmen, verwenden Deckenstrahler einen viel höheren Prozentsatz an Strahlungsübertragung.

Erwärmung des Raumes, aber nur minimal

Die Wärme bewegt sich von der Decke weg und bewegt sich vorwärts, bis sie auf eine Oberfläche, wie z.B. eine Wand, einen Boden oder einen Gegenstand oder ein Möbelstück trifft. Gegenstände, die vorher nicht der Wärme ausgesetzt waren, werden nun durch das Strahlungsgerät erwärmt und sind in der Regel etwas wärmer als die Umgebungsluft. Bereiche, die „kälter“ sind, ziehen eher Wärmestrahlen an, so dass sich das Gerät schneller erwärmt. Das bedeutet, dass Sie problematische „kalte Stellen“, die von herkömmlichen Heizsystemen normalerweise nicht berührt werden, beseitigen.

Zonenheizung

Auch Deckenstrahlungswärme ist effizienter, wenn Sie nur einen Teil des Raumes beheizen möchten. Die Zonenheizung kann sich auf einen Bereich konzentrieren, z.B. auf Computerterminals oder einen Esstisch, wo regelmäßig mehr Wärme benötigt wird. Dies ist effizienter als die Verwendung eines herkömmlichen Heizkörpers, der versucht, den gesamten Raum durch Konvektion zu erwärmen, unabhängig davon, wo die Wärme am meisten benötigt wird.

Mehr wärmen

Eines der größten Probleme mit Konvektionswärme ist, dass sie leicht durch Möbel oder tragende Wände blockiert werden kann. Große Sofas vor einem Konvektionsheizer blockieren jegliche Wärme, die in den Rest des Raumes gelangt, obwohl die Rückseite des Sofas heiß wird. Die Heizdeckenwärme verhindert dies, indem sie gleichmäßig über den Raum nach unten fällt, alternativen zum Heizen findet ihr auf Obi ,so dass große Möbelstücke nicht verhindern, dass die Wärme in Ecken oder isolierten Bereichen erwärmt wird. Dies ist viel vorteilhafter und bedeutet auch, dass die Heizung viel weniger Energie benötigt, um den Raum auf ein akzeptables Maß zu erwärmen.

Eine Heizdecke kann einen Raum effektiver erwärmen als herkömmliche Heizsysteme wie z.B. Heizkörper und trägt bei sinnvoller Nutzung zur Reduzierung der Brennstoffkosten bei.